פשוט להרגיש טוב

סדנה מקוונת להקניית כלים לשחרור מרגשות לחץ וחרדה.

חרדה ולחץ הנם רגשות נפוצים ביותר בימנו ובמיוחד בימי הקורונה. רגשות אלו פוגעים באיכות חיינו ובבריאות הגוף בצורה קשה.

בינואר 1998 פורסם בכתב העת הרפואי והיוקרתי "אינגלנד ג'ורנל אוף מדיסין" מאמר המתאר את הנזק הרב מערכתי שנגרם לגוף האדם בעקבות לחץ מתמשך.

אחד הנזקים ואולי הגרוע שבהם הוא דיכוי המערכת החיסונית ופגיעה ביכולת הגוף להילחם בזיהומים ובמחלות כרוניות.

הנזקים הנלווים הם פגיעה בתדמית שלנו, בתחושת הביטחון, ביחסים הבין אישיים, בהימנעות מעשייה ועוד.

הבשורות הטובות הן שכל אחד יכול ללמוד להפיג לחץ וחרדה ובכך להטיב את מצב רוחו ולשפר את איכות חייו באופן נפשי וגופני. וכמובן שיש לכך השלכות מרחיקות לכת, בכל תחום בחיינו, קריירה, זוגיות, יחסים בין אישיים, הורות ועוד.

אם גם את/ה מעוניינ/ת לצאת ממעגל רגשות הלחץ והחרדה ולעלות על מסלול של איכות חיים באופן נפשי וגופני, הנך מוזמן/ת  להירשם לסדנה ולהצטרף לקבוצה שהולכת ללמוד כלים פרקטים מתחום הפסיכולוגיה וההתפתחות האישית להתמודדות עם רגשות אלו .

בסדנה נלמד:

מהם דפוסי החשיבה "ההישרדותיים" שיוצרים רגשות לחץ וחרדה.

כיצד פועל המוח ותת המודע.

מהו מבנה החוויה הסובייקטיבי שלנו שמביא אותנו ללחצים וחרדות, ללא סיבה מוצדקת.

טכניקות פרקטיות (בכל מפגש) לשינוי רגשות מלחץ וחרדה לרגיעה, ביטחון ואיזון נפשי.

תובנות רוחניות לשחרור מלחץ וחרדה

ועוד …

למשתתפים תחולק חוברת לימוד ותרגול.


תוכן המפגשים:

מפגש 1: מדמיון למציאות

"שיטת העבודה" להפגת מתחים וחרדות. נלמד לזהות את הדמיונות שגוררים אותנו לרגשות שלילים וכיצד להביא את עצמנו למצב רוח טוב ונינוח.

מפגש 2: לחשוב נכון   

הכרת דפוסי החשיבה העיקריים שיוצרים מתחים וחרדות וטכניקה מטיפול CBT לאמן את המוח לצאת מדפוסי חשיבה אלו.

מפגש 3: תצוגה פנימית

זיהוי התצוגה והשיח הפנימיים (החוויה הסובייקטיבית) שיוצרים מתחים וחרדות ופתרונות לשינוי.

מפגש 4: פרופיל הרגש

במפגש זה נלמד את הפרופיל הסובייקטיבי של עולם הרגש על פי שיטת NLP ויצירת מפתח ייחודי לשינוי.

מפגש 5: עוגנים

שינוי רגשות בצורה מהירה דרך עוגנים פיזיולוגים ונשימות ע"פ שיטת NLP.

מפגש 6: בטחון, אהבה ותקווה

רגשות לחץ וחרדה נובעות בין היתר מחוויה של חוסר, סכנה ועוינות. במפגש זה נלמד תובנות רוחניות ותרגול מעשי ליצירת תחושת ביטחון, אהבה, רגיעה ואופטימיות.


פרטים נוספים:

הסדנה תתפרס על ששה מפגשים אחת לשבוע למשך 6 שבועות. המפגשים יערכו בימי שישי בשעה 10:00 מתאריך 5.6.20 עד לתאריך 10.7.20.

משך כל מפגש כשעה וחצי.


המעוניינים מוזמנים להתקשר לטל': 050-2020917 או להצטרף לקבוצת הוואצסאפ בקישור הבא:

https://chat.whatsapp.com/BC0W2rvI5neJHLd39mCPeY

המתלבטים מוזמנים להיכנס לקישור הבא ולקבל קישור למפגש הראשון ללא עלות:

https://chat.whatsapp.com/D3t0QUBvCih6IgCpNQIDYj

ניתן גם להשאיר פרטים במייל בכתובת yogev1864@gmail.com ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.


לקריאת המלצות לחצו על הלינק הבא: https://bit.ly/3cIq5h6


עלות הסדנה: 750 ₪ (בהעברה בנקאית או בפייבוקס).

לנרשמים עד ליום 1.6.20 תינתן 10% הנחת רישום מוקדם (675 ₪ בלבד).

יהיה ניתן לבטל את ההשתתפות בסדנה לאחר השיעור הראשון.


הסדנה מוגבלת ל 18 משתתפים.


אשמח לפגוש אתכם.

בברכה,

הרב יוגב שמחון,

טריינר N.L.P ודמיון מודרך

התפתחות רוחנית ומעשית בגישה יהודית

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s