פשוט להרגיש טוב

סדנה מקוונת להקניית כלים לשחרור מרגשות לחץ וחרדה.

חרדה ולחץ הנם רגשות נפוצים ביותר בימנו ובמיוחד בימי הקורונה. רגשות אלו פוגעים באיכות חיינו ובבריאות הגוף בצורה קשה.

בינואר 1998 פורסם בכתב העת הרפואי והיוקרתי "אינגלנד ג'ורנל אוף מדיסין" מאמר המתאר את הנזק הרב מערכתי שנגרם לגוף האדם בעקבות לחץ מתמשך.

אחד הנזקים ואולי הגרוע שבהם הוא דיכוי המערכת החיסונית ופגיעה ביכולת הגוף להילחם בזיהומים ובמחלות כרוניות.

הנזקים הנלווים הם פגיעה בתדמית שלנו, בתחושת הביטחון, ביחסים הבין אישיים, בהימנעות מעשייה ועוד.

הבשורות הטובות הן שכל אחד יכול ללמוד להפיג לחץ וחרדה ובכך להטיב את מצב רוחו ולשפר את איכות חייו באופן נפשי וגופני. וכמובן שיש לכך השלכות מרחיקות לכת, בכל תחום בחיינו, קריירה, זוגיות, יחסים בין אישיים, הורות ועוד.

אם גם את/ה מעוניינ/ת לצאת ממעגל רגשות הלחץ והחרדה ולעלות על מסלול של איכות חיים באופן נפשי וגופני, הנך מוזמן/ת  להירשם לסדנה ולהצטרף לקבוצה שהולכת ללמוד כלים פרקטים מתחום הפסיכולוגיה וההתפתחות האישית להתמודדות עם רגשות אלו .

בסדנה נלמד:

מהם דפוסי החשיבה "ההישרדותיים" שיוצרים רגשות לחץ וחרדה.

כיצד פועל המוח ותת המודע.

מהו מבנה החוויה הסובייקטיבי שלנו שמביא אותנו ללחצים וחרדות, ללא סיבה מוצדקת.

טכניקות פרקטיות (בכל מפגש) לשינוי רגשות מלחץ וחרדה לרגיעה, ביטחון ואיזון נפשי.

תובנות רוחניות לשחרור מלחץ וחרדה

ועוד …

למשתתפים תחולק חוברת לימוד ותרגול.


תוכן המפגשים:

מפגש 1: מדמיון למציאות

"שיטת העבודה" להפגת מתחים וחרדות. נלמד לזהות את הדמיונות שגוררים אותנו לרגשות שלילים וכיצד להביא את עצמנו למצב רוח טוב ונינוח.

מפגש 2: לחשוב נכון   

הכרת דפוסי החשיבה העיקריים שיוצרים מתחים וחרדות וטכניקה מטיפול CBT לאמן את המוח לצאת מדפוסי חשיבה אלו.

מפגש 3: תצוגה פנימית

זיהוי התצוגה והשיח הפנימיים (החוויה הסובייקטיבית) שיוצרים מתחים וחרדות ופתרונות לשינוי.

מפגש 4: פרופיל הרגש

במפגש זה נלמד את הפרופיל הסובייקטיבי של עולם הרגש על פי שיטת NLP ויצירת מפתח ייחודי לשינוי.

מפגש 5: עוגנים

שינוי רגשות בצורה מהירה דרך עוגנים פיזיולוגים ונשימות ע"פ שיטת NLP.

מפגש 6: בטחון, אהבה ותקווה

רגשות לחץ וחרדה נובעות בין היתר מחוויה של חוסר, סכנה ועוינות. במפגש זה נלמד תובנות רוחניות ותרגול מעשי ליצירת תחושת ביטחון, אהבה, רגיעה ואופטימיות.


פרטים נוספים:

פרטים נוספים:

הסדנה תתקיים ביישוב מיתר בימי ראשון בין השעות 18:00- 20:00
בתאריכים 14.6 – 19.7

רישום אצל ציפי שמחון בטל': 050-2020916

ניתן גם להשאיר פרטים במייל בכתובת yogev1864@gmail.com ונחזור אליכם בהקדם האפשרי.


עלות הסדנה: 675 ₪ לנרשמים עד ליום 11.6.20 (הנחת רישום מוקדם). 750 ש"ח לנרשמים אחרי תאריך זה.

יהיה ניתן לבטל את ההשתתפות בסדנה לאחר השיעור הראשון.

הסדנה מוגבלת ל 16 משתתפים.


לקריאת המלצות לחצו על הלינק הבא: https://bit.ly/3cIq5h6


אשמח לפגוש אתכם.

בברכה,

הרב יוגב שמחון,

טריינר N.L.P ודמיון מודרך

התפתחות רוחנית ומעשית בגישה יהודית

השאר תגובה